吃什么食物对头发好

　　拥有一头乌黑靓丽的头发，无疑能给自己增添不少魅力。现如今，人们越来越重视吃的健康了，因此想要一头乌黑亮丽的头发可以从吃下下功夫，那么吃什么食物对头发好呢?

　　头发的生长除了需要足够的蛋白质外，还需要一定量的碘、维生章、微量元素等，故应多吃富含这些营养物质的食品。在大豆、花生、芝麻等食物中，富含头发中主要成分的胱氨酸、甲硫胺酸，可作为养发、护发的营养食品。

　　维生素A、B、C、D、E都是营养头发的必须微量元素：

　　(1)胡萝、西红柿、南瓜含有维生素A;

　　(2)大豆、麦芽、大米、啤酒酵母含有维生素B;

　　(3)鲜枣、草莓、柑、桔、卷心菜、菠菜、芥蓝、芥菜等含有维生素C;

　　(4)动物肝脏、牛奶、鱼肝油含有维生素D;

　　(5)阔叶蔬菜、植物油、糙米、花生、牛奶等含有维生素E;

　　【西部地区诊治云集 有效解决毛发问题】

　　兰州北大皮肤医院众多植发诊治云集此院，积累了丰富的临床治疗经验，在医疗整形美容方面有较深的研究。众多植发领域的泰斗善于精心钻研，不断探索研究自体毛发移植在整形外科中的应用，经多年临床实践在毛发移植领域取得了丰硕成果。终于在无痕植发方面颇有建树，开创出“FUE无痕植发技术”，在临床运用上，得到了众多患者的支持与信赖，现已为无数患者解决了毛发脱落的困扰。因兰州北大皮肤医院（毛发移植） 在毛发种植领域的突出贡献，也获得了“科技创新金奖”、“科技进步成果奖”等多项奖项，在医学领域内广受赞誉。

　　头发可以说对一个人气质的影响非常的大，拥有一头健康亮丽的头发会给自己的形象增添大量光彩，更是魅力的体现，发友朋友们可以多多了解吃什么食物对头发好这个问题，更好的从食物入手养好头发

植发手术需提前预约:30